你有没有发现？我们自己的生活节奏慢慢的变快了，大多数人都没有吃早餐的习惯，忙的时候就是随便吃或者不吃，三餐饮食不规律，长期下来，肠胃就受到了损害，胃病犯的时候，那种感觉只有自己能体会！饱受胃病折磨，我给大家伙儿一起来分享一些养胃小诀窍，养胃贵在坚持，绝对不可以放弃，想想之前胃痛的折磨就好了！

  有胃病不能吃刺激性的食物，当然调味品最好也避开刺激性的，像辣椒，芥末等刺激性物品，并且尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

  粗杂粮富含膳食纤维能够在一定程度上促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，我们该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。

  新鲜蔬果对身体和肠胃都十分有好处的，要想更好养护肠胃，应选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并且避免吃过于冰冷味道偏酸的水果。

  肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可依据自己口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽可能地选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。

  最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。

  胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆 由于胆囊的不好，才会让另外的地方不好，让你误解且感到不堪重负，其实这个不是没有法子，只是大家没想到而已，方法总比困难多，空闲之余，到附近乡下采挖些紫花苦菜，回去熬汤煮水喝，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时吃东西不要吃生冷的，辛辣的，油腻的等食物，工作节奏要调整一下，不要加班熬夜。到了晚上早点休息。